Méditation

Dès la rentrée 2018, je vous propose des cours réguliers de méditation, des week-end ou stages plus longs. N'hésitez pas à me contacter.

MÉDITATION

La seule chose que vous avez à craindre, c'est l'esprit non dompté. (Boudha)

1° QU'EST-CE-QUE LA MÉDITATION ?

La méditation est un outil de connaissance de soi.

Un être spirituel est un être qui connaît l'esprit.

Qu'est-ce que l'esprit ? Qui pense ? Qui parle ?

La vérité est que nous ne nous connaissons pas, nous n'avons jamais appris à reconnaître et gérer nos émotions, nos pensées.

La peur, c'est la peur de nous-même, de ce que nous ne connaissons pas.

La méditation va nous permettre d'apprendre à maîtriser l'esprit en lui redonnant de bonnes habitudes, apprendre à le connaître pour ne plus

en avoir peur.

La méditation c'est comprendre que notre esprit est à l'origine de toute notre expérience de bonheur et de souffrance.

Si on change notre esprit alors notre expérience change, ce ne sont pas les circonstances extérieures qui ont une influence sur nous.

La méditation va nous permettre de réaliser la nature de qui nous sommes.

2° QU'EST-CE QUE L'ESPRIT ?

l'esprit a deux aspects :

• l'individualité, le petit je:

Cela comprend tout ce que l'on perçoit, nos pensées, nos émotions. C'est ce à quoi on s'identifie. Nous croyons être cet esprit-là, mais cet esprit ordinaire n'est pas ce que nous sommes.

• Le Soi, la nature de l'esprit : c'est le Coeur, Je.

Cette nature dans laquelle demeurent toutes nos qualités d'Amour, de joie et de compassion. Ananda. Cela EST, ce que nous sommes réellement.

On a toujours l'esprit tourné vers l'extérieur perdus dans les projections, les histoires de la vie quotidienne, du passé, de l'avenir.

Dans l'éducation on développe beaucoup l'esprit sans jamais enseigner que le Coeur est la véritable nature de l'esprit.

Toutes les réponses sont en nous-même. Il n'y a rien de réel à l'extérieur.

La méditation nous apprend à ramener notre esprit à l'intérieur afin qu'il qu'il s'éloigne de l'illusion et reconnaisse sa véritable nature.

3° LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION

Il est une dimension en nous où existent bonheur et contentement profonds malgré les situations extérieures car nous avons appris à connaître et maîtriser notre esprit grâce à la méditation.

Simplement être, un état dans lequel nous lâchons prise, sans plus rien à faire.

La distraction ne nous permet pas d'être dans cet état naturel.

La méditation va permettre qu'on sorte notre esprit de la distraction extérieure, qu'on le ramène à l'intérieur afin qu'on se reconnecte à notre véritable nature.

L'esprit dispersé est le contraire d'un esprit stable.

Je dois contrôler mes émotions ou doivent-elle me contrôler ?

On cesse alors de se battre avec notre esprit, on devient ami avec lui, on apprend à se connaître, on observe notre propre fonctionnement et nous cessons de nous juger et de juger le monde qui nous entoure en le croyant séparé de nous.

Nous pouvons accueillir notre expérience sans jugement, dire oui à ce qui se présente.

Nous apprenons à être dans le moment présent, ne plus être embété par le passé, angoissé par le futur

Notre esprit devient plus centré, nos attitudes sont positives On trouve de la force intérieure, on est plus sage, plus positif et clair.

3° Au quotidien

Nous apprendrons lors de nos pratiques à intégrer la méditation au quotidien, afin que chaque jour, chaque situation devienne une marche supplémentaire vers nous-même et non un obstacle sur notre route.

Nous permettrons à la méditation de faire émerger en nous tous ses bienfaits : stabilité, confiance, Amour, compassion, joie, bienveillance envers nous-même et envers les autres.

Grâce à la méditation nous verrons grandir notre clarté, plus de discernement : nous pourront alors agir de façon appropriée et donc être plus dans l'action, de façon juste.

Petit à petit notre quotidien deviendra notre méditation, notre journée sera pleinement consciente, dans la paix de celui qui a cessé de se battre contre cet esprit qu'il ne connaissait pas.